What muscles does Knebøy (Safety-Bar) work?

Knebøy (Safety-Bar) primarily works the Quadriceps, Setet. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Midtrygg, Øvre mage.

What equipment do I need for Knebøy (Safety-Bar)?

Knebøy (Safety-Bar) uses Stang. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Knebøy (Safety-Bar) with correct form?

1. Plasser sikkerhetsstangen på ryggen 2. Grip fremre håndtak 3. Stangen sitter høyere enn rett stang 4. Knebøy til full dybde 5. Håndtak hjelper med balanse

Is Knebøy (Safety-Bar) a legs exercise?

Yes, Knebøy (Safety-Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Knebøy (Safety-Bar)

Squat using safety squat bar.

Teknikk

Plasser sikkerhetsstangen på ryggen
Grip fremre håndtak
Stangen sitter høyere enn rett stang
Knebøy til full dybde
Håndtak hjelper med balanse
Mildere for skuldrene
Mer lårfokus

Last ned app