What muscles does Front Knebøy (Safety-Bar) work?

Front Knebøy (Safety-Bar) primarily works the Quadriceps, Setet. Secondary muscles engaged include Øvre mage, Nedre rygg, Baksiden av låret.

What equipment do I need for Front Knebøy (Safety-Bar)?

Front Knebøy (Safety-Bar) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Front Knebøy (Safety-Bar) with correct form?

1. Plasser sikkerhetsstangen på fremre deltoider 2. Grip håndtakene foran 3. Senk deg med oppreist overkropp 4. Gå til full dybde 5. Driv opp gjennom hælene

Is Front Knebøy (Safety-Bar) a legs exercise?

Yes, Front Knebøy (Safety-Bar) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Front Knebøy (Safety-Bar)

Front squat using a safety squat bar.

Teknikk

Plasser sikkerhetsstangen på fremre deltoider
Grip håndtakene foran
Senk deg med oppreist overkropp
Gå til full dybde
Driv opp gjennom hælene
Håndtak reduserer håndleddsbelastning
Lignende mekanikk som front knebøy med vektstang

Last ned app