What muscles does Benpress work?

Benpress primarily works the Quadriceps, Setet. Secondary muscles engaged include Baksiden av låret, Adduktorer.

What equipment do I need for Benpress?

Benpress uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Benpress with correct form?

1. Sitt i maskinen med flat rygg 2. Føtter på plattformen skulderbredde 3. Slipp sikkerhetshåndtakene 4. Senk vekten ved å bøye knærne 5. Gå til 90 grader uten å runde ryggen

Is Benpress a legs exercise?

Yes, Benpress is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Legs.

Benpress

Machine press pushing weight with legs.

Teknikk

Sitt i maskinen med flat rygg
Føtter på plattformen skulderbredde
Slipp sikkerhetshåndtakene
Senk vekten ved å bøye knærne
Gå til 90 grader uten å runde ryggen
Press opp uten å låse knærne
Kontroller gjennom hele

Last ned app