What muscles does Nedtrekk undergrep (Maskin) work?

Nedtrekk undergrep (Maskin) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midtrygg, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Brachialis, Serratus.

What equipment do I need for Nedtrekk undergrep (Maskin)?

Nedtrekk undergrep (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Nedtrekk undergrep (Maskin) with correct form?

1. Sitt ved platebelastet pulldownmaskin 2. Grip håndtakene med håndflater mot deg 3. Dra håndtakene ned til øvre bryst 4. Driv albuene ned og nær kroppen 5. Klem lats i bunnen

Is Nedtrekk undergrep (Maskin) a back exercise?

Yes, Nedtrekk undergrep (Maskin) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Nedtrekk undergrep (Maskin)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Teknikk

Sitt ved platebelastet pulldownmaskin
Grip håndtakene med håndflater mot deg
Dra håndtakene ned til øvre bryst
Driv albuene ned og nær kroppen
Klem lats i bunnen
Kontroller returen
Hold håndleddene rette

Last ned app