What muscles does Nedtrekk krysset (Maskin) work?

Nedtrekk krysset (Maskin) primarily works the Øvre lats, Nedre lats. Secondary muscles engaged include Midtrygg, Bakre skuldre, Biceps lange hode, Biceps korte hode, Serratus.

What equipment do I need for Nedtrekk krysset (Maskin)?

Nedtrekk krysset (Maskin) uses Maskin. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Nedtrekk krysset (Maskin) with correct form?

1. Sitt ved kryssputlldownmaskin 2. Grip håndtakene i startposisjon 3. Dra håndtakene ned og på tvers 4. Driv albuene ned mot hoftene 5. Klem lats i bunnen

Is Nedtrekk krysset (Maskin) a back exercise?

Yes, Nedtrekk krysset (Maskin) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Nedtrekk krysset (Maskin)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Teknikk

Sitt ved kryssputlldownmaskin
Grip håndtakene i startposisjon
Dra håndtakene ned og på tvers
Driv albuene ned mot hoftene
Klem lats i bunnen
Kontroller returen
Hold overkroppen stabil

Last ned app