What muscles does Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon) work?

Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon) primarily works the Nedre rygg. Secondary muscles engaged include Setet, Baksiden av låret.

What equipment do I need for Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon)?

Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon) uses Benk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon) with correct form?

1. Hold vektplate ved brystet 2. Eller hold bak hodet 3. Plasser på hyperekstensjonbenk 4. Senk overkroppen mot gulvet 5. Strekk tilbake til nøytral

Is Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon) a back exercise?

Yes, Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Ryggstrekk med Vekt (Hyperextensjon)

Hyperextension with added weight for resistance.

Teknikk

Hold vektplate ved brystet
Eller hold bak hodet
Plasser på hyperekstensjonbenk
Senk overkroppen mot gulvet
Strekk tilbake til nøytral
Kontroller vekten gjennom hele
Ikke overstrekk

Last ned app