What muscles does Ryggstrekk (Hyperextensjon) work?

Ryggstrekk (Hyperextensjon) primarily works the Nedre rygg. Secondary muscles engaged include Setet, Baksiden av låret.

What equipment do I need for Ryggstrekk (Hyperextensjon)?

Ryggstrekk (Hyperextensjon) uses Benk. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Ryggstrekk (Hyperextensjon) with correct form?

1. Plasser hoftene på puten, føtter sikret 2. Kryss armene ved brystet eller bak hodet 3. Senk overkroppen mot gulvet 4. Hev ved å strekke nedre rygg 5. Kom til nøytral, ikke overstrekk

Is Ryggstrekk (Hyperextensjon) a back exercise?

Yes, Ryggstrekk (Hyperextensjon) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/nb/exercises/?cat=Back.

Ryggstrekk (Hyperextensjon)

Lower back exercise on hyperextension bench.

Teknikk

Plasser hoftene på puten, føtter sikret
Kryss armene ved brystet eller bak hodet
Senk overkroppen mot gulvet
Hev ved å strekke nedre rygg
Kom til nøytral, ikke overstrekk
Klem på toppen
Kontroller bevegelsen

Last ned app