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Incline Row (Barbell)
Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.
동작 요령
- 어깨보다 약간 넓게 바 잡기
- 45도 각도까지 앞으로 굽히기
- 등을 평평하게 코어를 조이기
- 바를 하부 가슴으로 당기기
- 팔꿈치를 상체 너머로 당기기
- 상단에서 견갑골 조이기
- 제어하며 내리기
