What muscles does 인버티드 로우 work?

인버티드 로우 primarily works the 중부 등, 상부 광배근. Secondary muscles engaged include 후면 삼각근, 이두근 장두, 이두근 단두, 전완.

What equipment do I need for 인버티드 로우?

인버티드 로우 uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 인버티드 로우 with correct form?

1. 바를 허리~가슴 높이에 설정 2. 팔을 뻗고 아래에 매달리기 3. 리버스 플랭크처럼 몸을 곧게 4. 가슴을 바로 당기기 5. 견갑골을 모은다

Is 인버티드 로우 a back exercise?

Yes, 인버티드 로우 is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Back.

인버티드 로우

Bodyweight row pulling body up to bar.

동작 요령

바를 허리~가슴 높이에 설정
팔을 뻗고 아래에 매달리기
리버스 플랭크처럼 몸을 곧게
가슴을 바로 당기기
견갑골을 모은다
제어하며 내린다
난이도를 변경하기 위해 몸 각도 조절

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