What muscles does 샌드백 스쿼트 work?

샌드백 스쿼트 primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 윗복근, 이두근 단두.

What equipment do I need for 샌드백 스쿼트?

샌드백 스쿼트 uses 샌드백. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 샌드백 스쿼트 with correct form?

1. 샌드백을 가슴으로 클린 2. 백을 베어 허그 3. 깊이까지 스쿼트 4. 가슴을 올린다 5. 발뒤꿈치로 밀어 올린다

Is 샌드백 스쿼트 a legs exercise?

Yes, 샌드백 스쿼트 is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

샌드백 스쿼트

Squatting with sandbag in bear hug.

동작 요령

샌드백을 가슴으로 클린
백을 베어 허그
깊이까지 스쿼트
가슴을 올린다
발뒤꿈치로 밀어 올린다
반복 완료를 위해 서기
불안정한 부하가 코어에 도전

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