What muscles does 스쿼트 (세이프티 바) work?

스쿼트 (세이프티 바) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 중부 등, 윗복근.

What equipment do I need for 스쿼트 (세이프티 바)?

스쿼트 (세이프티 바) uses 바벨. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 스쿼트 (세이프티 바) with correct form?

1. 세이프티 바를 등에 놓기 2. 프론트 핸들 잡기 3. 스트레이트 바보다 높은 위치 4. 깊이까지 스쿼트 5. 핸들이 균형에 도움

Is 스쿼트 (세이프티 바) a legs exercise?

Yes, 스쿼트 (세이프티 바) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

스쿼트 (세이프티 바)

Squat using safety squat bar.

동작 요령

세이프티 바를 등에 놓기
프론트 핸들 잡기
스트레이트 바보다 높은 위치
깊이까지 스쿼트
핸들이 균형에 도움
어깨에 부드러움
대퇴사두근에 더 강조

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