What muscles does 프론트 스쿼트 (세이프티 바) work?

프론트 스쿼트 (세이프티 바) primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 윗복근, 허리, 햄스트링.

What equipment do I need for 프론트 스쿼트 (세이프티 바)?

프론트 스쿼트 (세이프티 바) uses 세이프티 바. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 프론트 스쿼트 (세이프티 바) with correct form?

1. 세이프티 바를 전면 삼각근에 놓기 2. 앞에서 핸들 잡기 3. 상체를 곧게 유지하며 내려가기 4. 전체 깊이까지 5. 발뒤꿈치로 밀어 올린다

Is 프론트 스쿼트 (세이프티 바) a legs exercise?

Yes, 프론트 스쿼트 (세이프티 바) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

프론트 스쿼트 (세이프티 바)

Front squat using a safety squat bar.

동작 요령

세이프티 바를 전면 삼각근에 놓기
앞에서 핸들 잡기
상체를 곧게 유지하며 내려가기
전체 깊이까지
발뒤꿈치로 밀어 올린다
핸들이 손목 부담 감소
바벨 프론트 스쿼트와 유사한 메카닉

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