What muscles does 페이스 풀 (링) work?

페이스 풀 (링) primarily works the 후면 삼각근, 중부 등. Secondary muscles engaged include 이두근 장두, 소원근.

What equipment do I need for 페이스 풀 (링)?

페이스 풀 (링) uses 링. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 페이스 풀 (링) with correct form?

1. 링을 얼굴 높이로 설정 2. 링을 잡고 뒤로 기울이기 3. 링을 얼굴로 당기기 4. 끝에서 외회전 5. 견갑골 조이기

Is 페이스 풀 (링) a shoulders exercise?

Yes, 페이스 풀 (링) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

페이스 풀 (링)

Face pull using gymnastic rings.

동작 요령

링을 얼굴 높이로 설정
링을 잡고 뒤로 기울이기
링을 얼굴로 당기기
끝에서 외회전
견갑골 조이기
제어하며 돌아가기
어깨 건강에 우수

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