What muscles does 페이스 풀 (밴드) work?

페이스 풀 (밴드) primarily works the 후면 삼각근, 승모근. Secondary muscles engaged include 측면 삼각근, 상부 승모근, 소원근.

What equipment do I need for 페이스 풀 (밴드)?

페이스 풀 (밴드) uses 밴드. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 페이스 풀 (밴드) with correct form?

1. 밴드를 얼굴 높이에 고정 2. 양손으로 밴드 잡기 3. 높은 팔꿈치로 얼굴로 당기기 4. 얼굴 높이에서 손 벌리기 5. 후면 삼각근 조이기

Is 페이스 풀 (밴드) a shoulders exercise?

Yes, 페이스 풀 (밴드) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Shoulders.

페이스 풀 (밴드)

Face pull using resistance band.

동작 요령

밴드를 얼굴 높이에 고정
양손으로 밴드 잡기
높은 팔꿈치로 얼굴로 당기기
얼굴 높이에서 손 벌리기
후면 삼각근 조이기
제어하며 돌아가기
워밍업이나 피니셔에 좋음

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