What muscles does 바이셉 컬 (링) work?

바이셉 컬 (링) primarily works the 이두근 단두, 이두근 장두. Secondary muscles engaged include 전완, 윗복근.

What equipment do I need for 바이셉 컬 (링)?

바이셉 컬 (링) uses 링. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 바이셉 컬 (링) with correct form?

1. 링을 적절한 높이로 설정 2. 팔을 뻗고 아래에 매달리기 3. 손바닥을 위로 4. 팔꿈치를 구부려 몸을 감기 5. 손을 이마로

Is 바이셉 컬 (링) a biceps exercise?

Yes, 바이셉 컬 (링) is categorized under Biceps in the Fitnotes X exercise library. Browse more biceps exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Biceps.

바이셉 컬 (링)

Bicep curl using gymnastic rings.

동작 요령

링을 적절한 높이로 설정
팔을 뻗고 아래에 매달리기
손바닥을 위로
팔꿈치를 구부려 몸을 감기
손을 이마로
제어하며 내린다
자체중량 이두근 운동

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