What muscles does 싱글 레그 레그 프레스 work?

싱글 레그 레그 프레스 primarily works the 대퇴사두근, 둔근. Secondary muscles engaged include 햄스트링, 내전근.

What equipment do I need for 싱글 레그 레그 프레스?

싱글 레그 레그 프레스 uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 싱글 레그 레그 프레스 with correct form?

1. 레그 프레스 머신에 앉기 2. 한 발을 플랫폼에 놓기 3. 다른 발을 옆으로 4. 제어하며 중량 내리기 5. 무릎을 잠그지 않고 위로 프레스

Is 싱글 레그 레그 프레스 a legs exercise?

Yes, 싱글 레그 레그 프레스 is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

싱글 레그 레그 프레스

Unilateral leg press for balanced development.

동작 요령

레그 프레스 머신에 앉기
한 발을 플랫폼에 놓기
다른 발을 옆으로
제어하며 중량 내리기
무릎을 잠그지 않고 위로 프레스
모든 반복 완료 후 교대
양측보다 가벼운 중량 사용

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