What muscles does 카프 레이즈 (스미스 머신) work?

카프 레이즈 (스미스 머신) primarily works the 종아리.

What equipment do I need for 카프 레이즈 (스미스 머신)?

카프 레이즈 (스미스 머신) uses 스미스 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform 카프 레이즈 (스미스 머신) with correct form?

1. 바를 등 상부에 놓기 2. 플랫폼 또는 블록 위에 서기 3. 발뒤꿈치가 가장자리에서 매달림 4. 발끝으로 일어서기 5. 상단에서 조이기

Is 카프 레이즈 (스미스 머신) a legs exercise?

Yes, 카프 레이즈 (스미스 머신) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

카프 레이즈 (스미스 머신)

Calf raise using Smith machine for stability.

동작 요령

바를 등 상부에 놓기
플랫폼 또는 블록 위에 서기
발뒤꿈치가 가장자리에서 매달림
발끝으로 일어서기
상단에서 조이기
완전 스트레치까지 내리기
스미스가 균형 제공

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