What muscles does 시티드 카프 레이즈 (머신) work?

시티드 카프 레이즈 (머신) primarily works the 종아리.

What equipment do I need for 시티드 카프 레이즈 (머신)?

시티드 카프 레이즈 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 시티드 카프 레이즈 (머신) with correct form?

1. 허벅지를 패드 아래에 놓고 앉기 2. 발볼이 플랫폼에 3. 발뒤꿈치가 가장자리에서 매달림 4. 발뒤꿈치를 가능한 높이 들기 5. 상단에서 종아리 조이기

Is 시티드 카프 레이즈 (머신) a legs exercise?

Yes, 시티드 카프 레이즈 (머신) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

시티드 카프 레이즈 (머신)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Technique

허벅지를 패드 아래에 놓고 앉기
발볼이 플랫폼에
발뒤꿈치가 가장자리에서 매달림
발뒤꿈치를 가능한 높이 들기
상단에서 종아리 조이기
완전 스트레치까지 내리기
가자미근 강조

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