What muscles does 스탠딩 카프 레이즈 (머신) work?

스탠딩 카프 레이즈 (머신) primarily works the 종아리.

What equipment do I need for 스탠딩 카프 레이즈 (머신)?

스탠딩 카프 레이즈 (머신) uses 머신. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform 스탠딩 카프 레이즈 (머신) with correct form?

1. 어깨를 패드 아래에 놓기 2. 발볼이 플랫폼에 3. 발뒤꿈치가 가장자리에서 매달림 4. 발끝으로 일어서기 5. 상단에서 종아리 조이기

Is 스탠딩 카프 레이즈 (머신) a legs exercise?

Yes, 스탠딩 카프 레이즈 (머신) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ko/exercises/?cat=Legs.

스탠딩 카프 레이즈 (머신)

Standing machine calf raise.

Technique

어깨를 패드 아래에 놓기
발볼이 플랫폼에
발뒤꿈치가 가장자리에서 매달림
발끝으로 일어서기
상단에서 종아리 조이기
완전 스트레치를 위해 발뒤꿈치 내리기
전체 가동범위

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