What muscles does Приседания с сэндбэгом work?

Приседания с сэндбэгом primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Жоғарғы іш, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Приседания с сэндбэгом?

Приседания с сэндбэгом uses Құм сөмкесі. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания с сэндбэгом with correct form?

1. клин sandbag қарай кеуде 2. Сөмкені екі қолмен құшақтаңыз 3. Отырыңыз қарай тереңдік 4. Ұстаңыз кеуде жоғары 5. Итеріңіз арқылы өкшелер

Is Приседания с сэндбэгом a legs exercise?

Yes, Приседания с сэндбэгом is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Приседания с сэндбэгом

Squatting with sandbag in bear hug.

Техника

клин sandbag қарай кеуде
Сөмкені екі қолмен құшақтаңыз
Отырыңыз қарай тереңдік
Ұстаңыз кеуде жоғары
Итеріңіз арқылы өкшелер
Тұрыңыз қарай Аяқтаңыз қайталау
тұрақсыз жүктеме сынайды дене

Қосымшаны жүктеу