What muscles does Гакк-приседания (Тренажер) work?

Гакк-приседания (Тренажер) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Приводящий.

What equipment do I need for Гакк-приседания (Тренажер)?

Гакк-приседания (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Гакк-приседания (Тренажер) with correct form?

1. Орналастырыңыз арқа қарсы жастық 2. Иықтар астында жастықтар 3. Аяқтар үстінде платформа иық ені 4. Босатыңыз қауіпсіздік және Отырыңыз төмен 5. Барыңыз қарай 90 градус немесе тереңірек

Is Гакк-приседания (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Гакк-приседания (Тренажер) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Гакк-приседания (Тренажер)

Machine squat with back supported on angled sled.

Техника

Орналастырыңыз арқа қарсы жастық
Иықтар астында жастықтар
Аяқтар үстінде платформа иық ені
Босатыңыз қауіпсіздік және Отырыңыз төмен
Барыңыз қарай 90 градус немесе тереңірек
Басыңыз жоғары арқылы өкшелер
қайта-қосу қауіпсіздік кезде орындалды

Қосымшаны жүктеу