What muscles does Фронтальные приседания (Штанга) work?

Фронтальные приседания (Штанга) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Бел, Артқы сан.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Штанга)?

Фронтальные приседания (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Штанга) with correct form?

1. Штанга тұрады үстінде алдыңғы дельталар 2. Шынтақтар жоғары, жоғарғы қолдар параллель 3. клин ұстау немесе айқастырылған қолдар 4. Түсіңіз ұстап дене тік 5. Барыңыз қарай толық тереңдік

Is Фронтальные приседания (Штанга) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Штанга) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Штанга)

Squat with bar held in front rack position.

Техника

Штанга тұрады үстінде алдыңғы дельталар
Шынтақтар жоғары, жоғарғы қолдар параллель
клин ұстау немесе айқастырылған қолдар
Түсіңіз ұстап дене тік
Барыңыз қарай толық тереңдік
Итеріңіз жоғары арқылы өкшелер
Көбірек квадрицепс екпін қарағанда арқа Отырыңыз

Қосымшаны жүктеу