What muscles does Приседания со штангой на спине work?

Приседания со штангой на спине primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Бел, Жоғарғы іш, Приводящий.

What equipment do I need for Приседания со штангой на спине?

Приседания со штангой на спине uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Приседания со штангой на спине with correct form?

1. Штанга тұрады үстінде жоғарғы трапеция немесе артқы дельталар 2. Аяқтар иық ені немесе кеңірек 3. Керіңіз дене және Түсіңіз 4. Тізелер бағытталады үстінен аяқ саусақтары 5. Барыңыз қарай параллель немесе астында

Is Приседания со штангой на спине a legs exercise?

Yes, Приседания со штангой на спине is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Приседания со штангой на спине

Fundamental compound leg exercise with bar on back.

Техника

Штанга тұрады үстінде жоғарғы трапеция немесе артқы дельталар
Аяқтар иық ені немесе кеңірек
Керіңіз дене және Түсіңіз
Тізелер бағытталады үстінен аяқ саусақтары
Барыңыз қарай параллель немесе астында
Итеріңіз жоғары арқылы өкшелер
Ұстаңыз кеуде жоғары бойы

Қосымшаны жүктеу