What muscles does Face Pull (Сақина) work?

Face Pull (Сақина) primarily works the Артқы дельта, Орта арқа. Secondary muscles engaged include Бицепстің ұзын басы, Teres.

What equipment do I need for Face Pull (Сақина)?

Face Pull (Сақина) uses Сақиналар. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Face Pull (Сақина) with correct form?

1. Орнатыңыз сақиналар да бет биіктік 2. Иіліңіз арқа ұстау сақиналар 3. Тартыңыз сақиналар қарай бет 4. сырттан Айналдырыңыз да аяғы 5. Қысыңыз жауырын

Is Face Pull (Сақина) a shoulders exercise?

Yes, Face Pull (Сақина) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Face Pull (Сақина)

Face pull using gymnastic rings.

Техника

Орнатыңыз сақиналар да бет биіктік
Иіліңіз арқа ұстау сақиналар
Тартыңыз сақиналар қарай бет
сырттан Айналдырыңыз да аяғы
Қысыңыз жауырын
Оралыңыз бірге Бақылаңыз
Тамаша үшін иық денсаулық

Қосымшаны жүктеу