What muscles does Разведение на заднюю дельту (Гантель) work?

Разведение на заднюю дельту (Гантель) primarily works the Артқы дельта. Secondary muscles engaged include Трапеция, Teres, Орта арқа.

What equipment do I need for Разведение на заднюю дельту (Гантель)?

Разведение на заднюю дельту (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на заднюю дельту (Гантель) with correct form?

1. Бүгіңіз алға да жамбастар 2. Ұстаңыз гантельдер астында кеуде 3. Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар 4. бас бірге шынтақтар 5. Қысыңыз артқы дельталар жоғарыда

Is Разведение на заднюю дельту (Гантель) a shoulders exercise?

Yes, Разведение на заднюю дельту (Гантель) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Разведение на заднюю дельту (Гантель)

Bent over dumbbell fly for rear delts.

Техника

Бүгіңіз алға да жамбастар
Ұстаңыз гантельдер астында кеуде
Көтеріңіз қолдар сыртқа қарай жақтар
бас бірге шынтақтар
Қысыңыз артқы дельталар жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз арқа тегіс

Қосымшаны жүктеу