What muscles does Гало с гирей work?

Гало с гирей primarily works the Алдыңғы дельта, Бүйір дельта, Артқы дельта. Secondary muscles engaged include Жоғарғы трапеция, Жоғарғы іш.

What equipment do I need for Гало с гирей?

Гало с гирей uses Кетлбел. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Гало с гирей with correct form?

1. Ұстаңыз гиря арқылы мүйіздер жоғарғы төмен 2. шеңбер айнала бас 3. Ұстаңыз дене белсенді 4. Тегіс бақыланатын шеңберлер 5. Барыңыз екі бағыттар

Is Гало с гирей a shoulders exercise?

Yes, Гало с гирей is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Гало с гирей

Circling kettlebell around head.

Техника

Ұстаңыз гиря арқылы мүйіздер жоғарғы төмен
шеңбер айнала бас
Ұстаңыз дене белсенді
Тегіс бақыланатын шеңберлер
Барыңыз екі бағыттар
Тамаша үшін иық қозғалғыштық
Жақсы жылыну-жоғары қозғалыс

Қосымшаны жүктеу