What muscles does Кубинское вращение (Гантель) work?

Кубинское вращение (Гантель) primarily works the Артқы дельта, Трапеция. Secondary muscles engaged include Бүйір дельта, Teres.

What equipment do I need for Кубинское вращение (Гантель)?

Кубинское вращение (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Кубинское вращение (Гантель) with correct form?

1. Ұстаңыз жеңіл гантельдер 2. Тартыңыз қарай шынтақтар да 90 градус 3. Айналдырыңыз біліктер жоғары сырттан 4. Қысыңыз артқы дельталар және айналдырғыштар 5. Кері бұрыңыз қозғалыс

Is Кубинское вращение (Гантель) a shoulders exercise?

Yes, Кубинское вращение (Гантель) is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Shoulders.

Кубинское вращение (Гантель)

External rotation for rotator cuff health.

Техника

Ұстаңыз жеңіл гантельдер
Тартыңыз қарай шынтақтар да 90 градус
Айналдырыңыз біліктер жоғары сырттан
Қысыңыз артқы дельталар және айналдырғыштар
Кері бұрыңыз қозғалыс
Ұстаңыз шынтақтар жоғары
Жеңіл салмақ үшін жоғары қайталаулар

Қосымшаны жүктеу