What muscles does Тяга ренегата (Гантель) work?

Тяга ренегата (Гантель) primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Қиғаш бұлшық еттер, Жоғарғы іш, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Тяга ренегата (Гантель)?

Тяга ренегата (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга ренегата (Гантель) with correct form?

1. Бастаңыз ішінде отжимание Орналастырыңыз үстінде гантельдер 2. Аяқтар кең үшін тұрақтылық 3. Тартыңыз бір гантель қарай жамбас 4. Ұстаңыз жамбастар тегіс, жоқ айналу 5. Төменгі және Кезектестіріңіз жақтар

Is Тяга ренегата (Гантель) a back exercise?

Yes, Тяга ренегата (Гантель) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга ренегата (Гантель)

Alternating dumbbell rows from push-up position.

Техника

Бастаңыз ішінде отжимание Орналастырыңыз үстінде гантельдер
Аяқтар кең үшін тұрақтылық
Тартыңыз бір гантель қарай жамбас
Ұстаңыз жамбастар тегіс, жоқ айналу
Төменгі және Кезектестіріңіз жақтар
Белсендіріңіз дене бойы
Қолданыңыз алтыбұрышты гантельдер

Қосымшаны жүктеу