What muscles does Пуловер (Тренажер) work?

Пуловер (Тренажер) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Teres, Трицепстің ұзын басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Пуловер (Тренажер)?

Пуловер (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Пуловер (Тренажер) with correct form?

1. Реттеңіз отырғыш және жастық биіктік 2. Бекітіңіз белбеу егер қол жетімді 3. Орналастырыңыз шынтақтар үстінде жастық, ұстау тұтқалар 4. Басыңыз шынтақ жастық төмен ішінде доға 5. Қысыңыз латиссимус төменде

Is Пуловер (Тренажер) a back exercise?

Yes, Пуловер (Тренажер) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Пуловер (Тренажер)

Machine-based pullover for lat isolation.

Техника

Реттеңіз отырғыш және жастық биіктік
Бекітіңіз белбеу егер қол жетімді
Орналастырыңыз шынтақтар үстінде жастық, ұстау тұтқалар
Басыңыз шынтақ жастық төмен ішінде доға
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз қарай Созылу Орналастырыңыз
Толық қозғалыс диапазоны

Қосымшаны жүктеу