What muscles does Тяга верхнего блока (Тренажер 3) work?

Тяга верхнего блока (Тренажер 3) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока (Тренажер 3)?

Тяга верхнего блока (Тренажер 3) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока (Тренажер 3) with correct form?

1. Отырыңыз да диск-жүктелген пуллдаун тренажер 2. Реттеңіз сан жастықтар үшін тұрақтылық 3. Ұстау тұтқалар да бастапқы позиция 4. Тартыңыз тұтқалар төмен қарай кеуде тегіс 5. Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа

Is Тяга верхнего блока (Тренажер 3) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока (Тренажер 3) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока (Тренажер 3)

Plate-loaded lever lat pulldown machine.

Техника

Отырыңыз да диск-жүктелген пуллдаун тренажер
Реттеңіз сан жастықтар үшін тұрақтылық
Ұстау тұтқалар да бастапқы позиция
Тартыңыз тұтқалар төмен қарай кеуде тегіс
Итеріңіз шынтақтар төмен және арқа
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз

Қосымшаны жүктеу