What muscles does Жим ногами одной ногой work?

Жим ногами одной ногой primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Приводящий.

What equipment do I need for Жим ногами одной ногой?

Жим ногами одной ногой uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Жим ногами одной ногой with correct form?

1. Отырыңыз ішінде аяқ Басыңыз тренажер 2. Орналастырыңыз бір аяқ үстінде платформа 3. Басқа аяқ дан қарай жақ 4. Төменгі салмақ бірге Бақылаңыз 5. Басыңыз жоғары сыз құлыптау тізе

Is Жим ногами одной ногой a legs exercise?

Yes, Жим ногами одной ногой is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Жим ногами одной ногой

Unilateral leg press for balanced development.

Техника

Отырыңыз ішінде аяқ Басыңыз тренажер
Орналастырыңыз бір аяқ үстінде платформа
Басқа аяқ дан қарай жақ
Төменгі салмақ бірге Бақылаңыз
Басыңыз жоғары сыз құлыптау тізе
Аяқтаңыз барлық қайталаулар содан кейін Ауыстырыңыз
Қолданыңыз жеңілірек салмақ қарағанда екіжақты

Қосымшаны жүктеу