What muscles does Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер) work?

Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Brachialis, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер)?

Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер) with correct form?

1. Отырыңыз да диск-жүктелген пуллдаун тренажер 2. Ұстау тұтқалар бірге алақандар қарап сіз 3. Тартыңыз тұтқалар төмен қарай жоғарғы кеуде 4. Итеріңіз шынтақтар төмен және Жабыңыз қарай дене 5. Қысыңыз латиссимус төменде

Is Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока обратным хватом (Тренажер)

Reverse grip machine lat pulldown emphasizing lower lats and biceps.

Техника

Отырыңыз да диск-жүктелген пуллдаун тренажер
Ұстау тұтқалар бірге алақандар қарап сіз
Тартыңыз тұтқалар төмен қарай жоғарғы кеуде
Итеріңіз шынтақтар төмен және Жабыңыз қарай дене
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз біліктер түзу

Қосымшаны жүктеу