What muscles does Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер) work?

Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Төменгі кең арқа. Secondary muscles engaged include Орта арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер)?

Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер) with correct form?

1. Отырыңыз да қиылыс пуллдаун тренажер 2. Ұстау тұтқалар да бастапқы позиция 3. Тартыңыз тұтқалар төмен және арқылы 4. Итеріңіз шынтақтар төмен қарай жамбастар 5. Қысыңыз латиссимус төменде

Is Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер) a back exercise?

Yes, Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер) is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга верхнего блока крест-накрест (Тренажер)

Cross lat pulldown on lever machine for converging pulldown motion.

Техника

Отырыңыз да қиылыс пуллдаун тренажер
Ұстау тұтқалар да бастапқы позиция
Тартыңыз тұтқалар төмен және арқылы
Итеріңіз шынтақтар төмен қарай жамбастар
Қысыңыз латиссимус төменде
Бақылаңыз Оралыңыз
Ұстаңыз дене тұрақты

Қосымшаны жүктеу