What muscles does Тяга лэндмайн work?

Тяга лэндмайн primarily works the Орта арқа, Жоғарғы кең арқа. Secondary muscles engaged include Төменгі кең арқа, Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы.

What equipment do I need for Тяга лэндмайн?

Тяга лэндмайн uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга лэндмайн with correct form?

1. Бекітіңіз штанга ішінде лэндмайн немесе бұрыш 2. аяқ ашу штанга, Иіліңіз да жамбастар 3. Ұстау штанга бірге екі қолдар немесе V-тұтқа 4. Тартыңыз штанга қарай кеуде 5. Қысыңыз арқа жоғарыда

Is Тяга лэндмайн a back exercise?

Yes, Тяга лэндмайн is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга лэндмайн

Row using barbell anchored in landmine attachment.

Техника

Бекітіңіз штанга ішінде лэндмайн немесе бұрыш
аяқ ашу штанга, Иіліңіз да жамбастар
Ұстау штанга бірге екі қолдар немесе V-тұтқа
Тартыңыз штанга қарай кеуде
Қысыңыз арқа жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз
Ұстаңыз арқа тегіс

Қосымшаны жүктеу