What muscles does Тяга Мидоуз (Штанга) work?

Тяга Мидоуз (Штанга) primarily works the Жоғарғы кең арқа, Орта арқа, Teres. Secondary muscles engaged include Артқы дельта, Бицепстің ұзын басы, Бицепстің қысқа басы, Қиғаш бұлшық еттер.

What equipment do I need for Тяга Мидоуз (Штанга)?

Тяга Мидоуз (Штанга) uses Штанга. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Тяга Мидоуз (Штанга) with correct form?

1. Тұрыңыз перпендикуляр қарай лэндмайн 2. тербелу тұрыс, Иіліңіз алға 3. Ұстау аяғы тің штанга бірге бір қол 4. Тартыңыз ішінде доға қарай жамбас 5. Итеріңіз шынтақ жоғары және арқа

Is Тяга Мидоуз (Штанга) a back exercise?

Yes, Тяга Мидоуз (Штанга) is categorized under Back in the FitNotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Тяга Мидоуз (Штанга)

Single-arm landmine row created by John Meadows.

Техника

Тұрыңыз перпендикуляр қарай лэндмайн
тербелу тұрыс, Иіліңіз алға
Ұстау аяғы тің штанга бірге бір қол
Тартыңыз ішінде доға қарай жамбас
Итеріңіз шынтақ жоғары және арқа
Қысыңыз lat жоғарыда
Төменгі бірге Бақылаңыз

Қосымшаны жүктеу