What muscles does Разведение на наклонной вверх (Гантель) work?

Разведение на наклонной вверх (Гантель) primarily works the Жоғарғы кеуде, Орта кеуде, Төменгі кеуде. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Разведение на наклонной вверх (Гантель)?

Разведение на наклонной вверх (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Разведение на наклонной вверх (Гантель) with correct form?

1. Орнатыңыз орындық қарай 30-45 градус бұрыш 2. Ұстаңыз гантельдер үстінде жоғарғы кеуде 3. Төменгі ішінде доға бірге бекітілген шынтақ бұрыш 4. Сезіңіз Созылу ішінде жоғарғы кеуде 5. Қысыңыз қарай Алып келіңіз салмақтар бірге

Is Разведение на наклонной вверх (Гантель) a chest exercise?

Yes, Разведение на наклонной вверх (Гантель) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Разведение на наклонной вверх (Гантель)

Fly movement on incline bench for upper chest.

Техника

Орнатыңыз орындық қарай 30-45 градус бұрыш
Ұстаңыз гантельдер үстінде жоғарғы кеуде
Төменгі ішінде доға бірге бекітілген шынтақ бұрыш
Сезіңіз Созылу ішінде жоғарғы кеуде
Қысыңыз қарай Алып келіңіз салмақтар бірге
Жасамаңыз Барыңыз тым терең
Ұстаңыз керілу үстінде жоғарғы кеуде

Қосымшаны жүктеу