What muscles does Hammer Floor Press (Dumbbell) work?

Hammer Floor Press (Dumbbell) primarily works the Жоғарғы кеуде, Орта кеуде, Төменгі кеуде, Трицепстің бүйір басы. Secondary muscles engaged include Алдыңғы дельта, Трицепстің ұзын басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Hammer Floor Press (Dumbbell)?

Hammer Floor Press (Dumbbell) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Hammer Floor Press (Dumbbell) with correct form?

1. Жатыңыз үстінде еден бірге гантельдер 2. Бастаңыз бірге салмақтар да кеуде тегіс 3. Төменгі дейін трицепс Тигіңіз еден 4. Тоқтаңыз қысқаша 5. Басыңыз жоғары қарай толық созылу

Is Hammer Floor Press (Dumbbell) a chest exercise?

Yes, Hammer Floor Press (Dumbbell) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Hammer Floor Press (Dumbbell)

Floor press with dumbbells using a neutral (palms-facing) hammer grip; the floor limits range of motion and protects shoulders.

Техника

Жатыңыз үстінде еден бірге гантельдер
Бастаңыз бірге салмақтар да кеуде тегіс
Төменгі дейін трицепс Тигіңіз еден
Тоқтаңыз қысқаша
Басыңыз жоғары қарай толық созылу
шектеулі диапазон жояды Созылу
Назар аударыңыз үстінде басу күш

Қосымшаны жүктеу