What muscles does Жим на наклонной вверх (Гантель) work?

Жим на наклонной вверх (Гантель) primarily works the Жоғарғы кеуде, Орта кеуде, Төменгі кеуде, Алдыңғы дельта. Secondary muscles engaged include Трицепстің бүйір басы, Тісті бұлшық ет.

What equipment do I need for Жим на наклонной вверх (Гантель)?

Жим на наклонной вверх (Гантель) uses Гантель. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Жим на наклонной вверх (Гантель) with correct form?

1. Орнатыңыз орындық қарай 30-45 градус бұрыш 2. Бастаңыз бірге гантельдер да иық тегіс 3. Басыңыз гантельдер жоғары және бірге 4. Төменгі қарай терең Созылу 5. Ұстаңыз шынтақтар да 45-75 градус бұрыш

Is Жим на наклонной вверх (Гантель) a chest exercise?

Yes, Жим на наклонной вверх (Гантель) is categorized under Chest in the FitNotes X exercise library. Browse more chest exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Chest.

Жим на наклонной вверх (Гантель)

Incline press using dumbbells.

Техника

Орнатыңыз орындық қарай 30-45 градус бұрыш
Бастаңыз бірге гантельдер да иық тегіс
Басыңыз гантельдер жоғары және бірге
Төменгі қарай терең Созылу
Ұстаңыз шынтақтар да 45-75 градус бұрыш
Толық қозғалыс диапазоны
Бақылаңыз салмақ

Қосымшаны жүктеу