What muscles does Фронтальные приседания (Сейфти-гриф) work?

Фронтальные приседания (Сейфти-гриф) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Бел, Артқы сан.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Сейфти-гриф)?

Фронтальные приседания (Сейфти-гриф) uses Safety bar. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Сейфти-гриф) with correct form?

1. Орналастырыңыз қауіпсіздік штанга үстінде алдыңғы дельталар 2. Ұстау тұтқалар алдында 3. Түсіңіз ұстап дене тік 4. Барыңыз қарай толық тереңдік 5. Итеріңіз жоғары арқылы өкшелер

Is Фронтальные приседания (Сейфти-гриф) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Сейфти-гриф) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Сейфти-гриф)

Front squat using a safety squat bar.

Техника

Орналастырыңыз қауіпсіздік штанга үстінде алдыңғы дельталар
Ұстау тұтқалар алдында
Түсіңіз ұстап дене тік
Барыңыз қарай толық тереңдік
Итеріңіз жоғары арқылы өкшелер
Тұтқалар азайту білек зорығу
ұқсас механика қарай штанга алдыңғы Отырыңыз

Қосымшаны жүктеу