What muscles does Подъём на носки (Смит) work?

Подъём на носки (Смит) primarily works the Балтыр.

What equipment do I need for Подъём на носки (Смит)?

Подъём на носки (Смит) uses Смит машинасы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём на носки (Смит) with correct form?

1. Орналастырыңыз штанга үстінде жоғарғы арқа 2. Тұрыңыз үстінде платформа немесе блок 3. Өкшелер ілінген дан шеті 4. Көтеріліңіз үстіне аяқ саусақтары 5. Қысыңыз жоғарыда

Is Подъём на носки (Смит) a legs exercise?

Yes, Подъём на носки (Смит) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Подъём на носки (Смит)

Calf raise using Smith machine for stability.

Техника

Орналастырыңыз штанга үстінде жоғарғы арқа
Тұрыңыз үстінде платформа немесе блок
Өкшелер ілінген дан шеті
Көтеріліңіз үстіне аяқ саусақтары
Қысыңыз жоғарыда
Төменгі үшін толық Созылу
Смит қамтамасыз тепе-теңдік

Қосымшаны жүктеу