What muscles does Прыжки на тумбу work?

Прыжки на тумбу primarily works the Төрт басты ет, Ұршық, Балтыр. Secondary muscles engaged include Артқы сан, Жоғарғы іш, Төменгі іш.

What equipment do I need for Прыжки на тумбу?

Прыжки на тумбу uses Плио қорап. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Прыжки на тумбу with correct form?

1. Тұрыңыз қарап қорап, аяқтар жамбас-ен бөлек 2. Тербеңіз қолдар арқа кезде ілмек жамбастар 3. Секіріңіз жарылғыш үстіне қорап 4. Қоныңыз жұмсақ бірге тізелер бүгілген 5. Тұрыңыз толығымен жоғарыда

Is Прыжки на тумбу a legs exercise?

Yes, Прыжки на тумбу is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Прыжки на тумбу

Plyometric jump onto elevated platform.

Техника

Тұрыңыз қарап қорап, аяқтар жамбас-ен бөлек
Тербеңіз қолдар арқа кезде ілмек жамбастар
Секіріңіз жарылғыш үстіне қорап
Қоныңыз жұмсақ бірге тізелер бүгілген
Тұрыңыз толығымен жоғарыда
Қадам жасаңыз немесе Секіріңіз төмен абайлап
Бастаңыз бірге төменгі қорап биіктіктер

Қосымшаны жүктеу