What muscles does Фронтальные приседания (Смит) work?

Фронтальные приседания (Смит) primarily works the Төрт басты ет, Ұршық. Secondary muscles engaged include Жоғарғы іш, Бел, Артқы сан.

What equipment do I need for Фронтальные приседания (Смит)?

Фронтальные приседания (Смит) uses Смит машинасы. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Фронтальные приседания (Смит) with correct form?

1. Орналастырыңыз штанга үстінде алдыңғы дельталар 2. клин ұстау бірге шынтақтар жоғары 3. Аяқтар аздап алға тің штанга 4. Отырыңыз төмен ұстап дене тік 5. Барыңыз қарай толық тереңдік

Is Фронтальные приседания (Смит) a legs exercise?

Yes, Фронтальные приседания (Смит) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Фронтальные приседания (Смит)

Front squat performed on a Smith machine with clean grip.

Техника

Орналастырыңыз штанга үстінде алдыңғы дельталар
клин ұстау бірге шынтақтар жоғары
Аяқтар аздап алға тің штанга
Отырыңыз төмен ұстап дене тік
Барыңыз қарай толық тереңдік
Басыңыз жоғары қарай тұрған
Бекітілген жол мүмкіндік береді Назар аударыңыз үстінде форма

Қосымшаны жүктеу