What muscles does Подъём на носки сидя (Тренажер) work?

Подъём на носки сидя (Тренажер) primarily works the Балтыр.

What equipment do I need for Подъём на носки сидя (Тренажер)?

Подъём на носки сидя (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Подъём на носки сидя (Тренажер) with correct form?

1. Отырыңыз бірге сандар астында жастық 2. доптар тің аяқтар үстінде платформа 3. Өкшелер ілінген дан шеті 4. Көтеріңіз өкшелер сияқты жоғары сияқты мүмкін 5. Қысыңыз балтырлар жоғарыда

Is Подъём на носки сидя (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Подъём на носки сидя (Тренажер) is categorized under Legs in the Fitnotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Подъём на носки сидя (Тренажер)

Seated machine calf raise emphasizing soleus.

Техника

Отырыңыз бірге сандар астында жастық
доптар тің аяқтар үстінде платформа
Өкшелер ілінген дан шеті
Көтеріңіз өкшелер сияқты жоғары сияқты мүмкін
Қысыңыз балтырлар жоғарыда
Төменгі үшін толық Созылу
екпіндейді камбалатәрізді бұлшықет

Қосымшаны жүктеу