What muscles does Подъём на носки стоя (Тренажер) work?

Подъём на носки стоя (Тренажер) primarily works the Балтыр.

What equipment do I need for Подъём на носки стоя (Тренажер)?

Подъём на носки стоя (Тренажер) uses Тренажёр. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform Подъём на носки стоя (Тренажер) with correct form?

1. Орналастырыңыз иықтар астында жастықтар 2. доптар тің аяқтар үстінде платформа 3. Өкшелер ілінген дан шеті 4. Көтеріліңіз жоғары үстіне аяқ саусақтары 5. Қысыңыз балтырлар жоғарыда

Is Подъём на носки стоя (Тренажер) a legs exercise?

Yes, Подъём на носки стоя (Тренажер) is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Legs.

Подъём на носки стоя (Тренажер)

Standing machine calf raise.

Техника

Орналастырыңыз иықтар астында жастықтар
доптар тің аяқтар үстінде платформа
Өкшелер ілінген дан шеті
Көтеріліңіз жоғары үстіне аяқ саусақтары
Қысыңыз балтырлар жоғарыда
Төменгі өкшелер үшін толық Созылу
Толық қозғалыс диапазоны

Қосымшаны жүктеу