What muscles does Гиперэкстензия с весом work?

Гиперэкстензия с весом primarily works the Бел. Secondary muscles engaged include Ұршық, Артқы сан.

What equipment do I need for Гиперэкстензия с весом?

Гиперэкстензия с весом uses Орындық. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform Гиперэкстензия с весом with correct form?

1. Ұстаңыз салмақ диск да кеуде 2. Немесе Ұстаңыз артында бас 3. Орналастырыңыз үстінде гиперэкстензия орындық 4. Төменгі дене қарай еден 5. Созыңыз арқа қарай бейтарап

Is Гиперэкстензия с весом a back exercise?

Yes, Гиперэкстензия с весом is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/kk/exercises/?cat=Back.

Гиперэкстензия с весом

Hyperextension with added weight for resistance.

Техника

Ұстаңыз салмақ диск да кеуде
Немесе Ұстаңыз артында бас
Орналастырыңыз үстінде гиперэкстензия орындық
Төменгі дене қарай еден
Созыңыз арқа қарай бейтарап
Бақылаңыз салмақ бойы
Жасамаңыз шамадан тыс созу

Қосымшаны жүктеу