What muscles does シュラッグ（バーベル） work?

シュラッグ（バーベル） primarily works the 僧帽筋上部, 僧帽筋. Secondary muscles engaged include 前腕.

What equipment do I need for シュラッグ（バーベル）?

シュラッグ（バーベル） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the Fitnotes X app.

How do I perform シュラッグ（バーベル） with correct form?

1. 肩幅でバーベルを握る 2. 腕を体側でまっすぐに 3. 肩を耳に向けてまっすぐ上にすくめる 4. トップで短く保持する 5. コントロールしながら下ろす

Is シュラッグ（バーベル） a back exercise?

Yes, シュラッグ（バーベル） is categorized under Back in the Fitnotes X exercise library. Browse more back exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Back.

シュラッグ（バーベル）

Barbell exercise for upper trapezius development.

やり方

肩幅でバーベルを握る
腕を体側でまっすぐに
肩を耳に向けてまっすぐ上にすくめる
トップで短く保持する
コントロールしながら下ろす
肩を丸めない
動作中ずっと腕をまっすぐに

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