Loading...
Incline Row (Barbell)
Chest-supported barbell row on an incline bench — chest pad eliminates lower-back load, isolating the upper back and rear delts.
やり方
- 肩よりやや広くバーを握る
- 45度の角度まで前に傾ける
- 背中を平らにコアを固める
- バーを下胸に引く
- 肘を胴体を越えて引く
- トップで肩甲骨をスクイーズ
- コントロールして下ろす
