What muscles does スクワット（セーフティバー） work?

スクワット（セーフティバー） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include ハムストリング, 中背部, 腹直筋上部.

What equipment do I need for スクワット（セーフティバー）?

スクワット（セーフティバー） uses バーベル. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform スクワット（セーフティバー） with correct form?

1. セーフティバーを背中に置く 2. フロントハンドルを握る 3. ストレートバーより高い位置にバーが乗る 4. デプスまでスクワット 5. ハンドルがバランスを助ける

Is スクワット（セーフティバー） a legs exercise?

Yes, スクワット（セーフティバー） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

スクワット（セーフティバー）

Squat using safety squat bar.

やり方

セーフティバーを背中に置く
フロントハンドルを握る
ストレートバーより高い位置にバーが乗る
デプスまでスクワット
ハンドルがバランスを助ける
肩に優しい
大腿四頭筋に重点

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