What muscles does フロントスクワット（セーフティバー） work?

フロントスクワット（セーフティバー） primarily works the 大腿四頭筋, 臀筋. Secondary muscles engaged include 腹直筋上部, 下背部, ハムストリング.

What equipment do I need for フロントスクワット（セーフティバー）?

フロントスクワット（セーフティバー） uses セーフティバー. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フロントスクワット（セーフティバー） with correct form?

1. セーフティバーを前部三角筋に置く 2. 前でハンドルを握る 3. 上体を直立に保ちながら下降 4. フルデプスまで行く 5. かかとで押し上げる

Is フロントスクワット（セーフティバー） a legs exercise?

Yes, フロントスクワット（セーフティバー） is categorized under Legs in the FitNotes X exercise library. Browse more legs exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Legs.

フロントスクワット（セーフティバー）

Front squat using a safety squat bar.

やり方

セーフティバーを前部三角筋に置く
前でハンドルを握る
上体を直立に保ちながら下降
フルデプスまで行く
かかとで押し上げる
ハンドルが手首の負担を軽減
バーベルフロントスクワットと似た力学

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