What muscles does フェイスプル（リング） work?

フェイスプル（リング） primarily works the 三角筋後部, 中背部. Secondary muscles engaged include 上腕二頭筋長頭, 大・小円筋.

What equipment do I need for フェイスプル（リング）?

フェイスプル（リング） uses つり輪. You can track your sets, reps and progress for this exercise in the FitNotes X app.

How do I perform フェイスプル（リング） with correct form?

1. リングを顔の高さに 2. リングを握りながら後ろに傾く 3. リングを顔に向けて引く 4. 最後に外旋する 5. 肩甲骨をスクイーズ

Is フェイスプル（リング） a shoulders exercise?

Yes, フェイスプル（リング） is categorized under Shoulders in the FitNotes X exercise library. Browse more shoulders exercises at https://fitnotesx.com/ja/exercises/?cat=Shoulders.

エクササイズ/肩/フェイスプル（リング）

フェイスプル（リング）

Face pull using gymnastic rings.

やり方

リングを顔の高さに
リングを握りながら後ろに傾く
リングを顔に向けて引く
最後に外旋する
肩甲骨をスクイーズ
コントロールしながら戻る
肩の健康に優れている

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